医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！

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腊肉：腊肉吃起来特别美味，是很多人喜爱的食物，但是从健康的角度来说，腊肉是非常不适合高血脂、高血压、高血糖等疾病的患者食用的，腊肉作为腌制肉，其盐分含量和脂肪含量都非常高，可能会加重血压增高。医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！


医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！

油脂高的食物：定期定量的饮食，少吃饭菜，不应过度的大量进食，饭后要参加适当的活动。高血压一般情况下大多发生在老年人和肥胖者身上。一半以上的高血压患者少吃油脂多的食物可明显得帮助胃部减轻压力，使体重保持在理想的范围里面，有利于控制自身的血压还有血脂的升高情况，改善患者的自觉症状。医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！


医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！

高盐分食物：食用高盐分食物容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，升高血压，精神疲惫。而且大量盐分的摄入除了会导致高血压外还会引发肾脏的疾病。医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！



医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！

辛辣食物：辛辣食物吃多了容易上火，具体为口腔溃疡、牙龈咽喉肿痛、嘴唇干裂、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄等症状。而大便干燥秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，导致诱发脑出血。医生警告：患了高血压不想“脑出血”，这4种食物最好不要碰！





高血压的人要留心：「脑出血」的前兆和坚决不能做的事！！！

高血压，虽然很常见，但是大多数人都不了解高血压的危害。其实高血压最严重的后果就是出现并发症，例如脑出血，严重时甚至可能会威胁生命安全。所以，对于高血压病人来说，预防“脑出血”是一件很重要的事情。

脑出血前兆有哪些?


1、经常出现反复性的流鼻血。

2、走路不稳定，意识出现障碍，反应差，甚至神志不清醒，大小便失禁。

3、和他人交谈时突然出现语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话。

4、突然发作较为剧烈的头痛(与通常性质头痛不一样，呈头炸裂样)，或病程较长，有逐渐加重的趋势;并多伴有恶心、呕吐的症状表现。

5、暂性视物模糊，或眼睛有重影出现，以后可自行恢复正常，或出现失明。

6、出现头晕的症状，感到周围环境不停旋转，无法稳定的站立或是晕倒在地。这些表现可是一过性的，也可反复出现或是愈发严重。

7、颈部变得僵直，后枕部不适(活动受限，尤其是低头，下颌抵上胸动作困难)。

8、突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

预防脑出血要做好什么?

一、生活要有规律老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、经常动左手日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

三、保持良好的心态保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，可有效防治便秘。

六、密切注意自己身体变化中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥，有的突感体麻木、乏力或一时性失视，语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

七、注意天气变化寒天是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、防止劳累体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

九、血压要控制高血压是终身疾病，要终身服药，不能三天打鱼，两天晒网，这样血压反复反弹，极易导致血管破裂，发生脑溢血。

不想「脑出血」，这几个习惯再难也要改


1、酗酒

酒是很多人都喜欢喝的，然而高血压的人不能过量饮酒。因为酒精可能会导致血压升高、对抗降压药的作用，从而加重病情。除此之外，长期饮酒容易导致血管增厚，而在血管的薄弱处，如果血压一下子增高的话，就可能会导致脑出血。


2、吸烟

相信很多人都听说过这么一句话——吸烟有害于身体健康，而对于高血压的人群来说，更是如此。首先，吸烟会升高血压，导致朋友病情加重；其次，高血压还会导致出现脑出血的风险增大。

3、脾气暴躁

夏天来到，因为高温天气很多人都是感觉到莫名的烦躁，经常想发脾气。然而对于高血压人群来说，脾气暴躁却可能会引起严重后果的。一个人在发怒的时候，就容易导致血压骤然升高，从而增加脑出血的风险。


4、生活不规律
现在我们生活节奏比较快，很多人压力也开始比较大了。而很多人因为各种各样的原因，例如加班、玩游戏等等，喜欢熬夜通宵，然而经常熬夜容易导致自身代谢紊乱，从而增加脑出血的风险。

5、饮食不当

虽然说我们现在的生活水平提高了，在饮食方面有所改善，但是饮食我们还是不能太过随意，特别是对于高血压人群来说。例如长期的高盐饮食就可能会导致原有的高血压加重。而如果经常暴饮暴食、嗜食高油高脂食物，也是可能会导致脑出血的风险增加的。

6、不规律服用降压药

经常觉得自己好点了就不吃药，甚至自行增减药量，导致血压波动剧烈，从而诱发脑出血。

7、排便太用力

很多人都觉得便秘是一件小事情，然而我们要知道的是，对于高血压的人群来说，便秘的时候用力排便也会成为一颗“炸弹”，因为我们在用力的同时，腹压飙升，血压也飙升，如果脑血管受不住的话，就容易破裂，这是很危险的。